Я не даю общих советовЯ собираю разрозненные куски вашей жизни в систему
20+ лет опыта. Тысячи людей. Десятки компаний.
И один подход: без фанатизма, без вины, без героических марафонов
Анастасия Борисова, психолог, лайф-менеджер и эксперт по джобкрафтингу. Более 20 лет помогает людям и компаниям справляться со стрессом, восстанавливать энергию и возвращать интерес к работе. Автор книг «День управления стрессом» и «Эффективный лайф-менеджмент», проводила программы для сотрудников Сбербанка, Газпрома, «Ленты», Nokian Tyres и «Теплокома», преподаёт в ИТМО.
Диплом психолога. Работа в Центре общественного здоровья. Понимаю, как стресс разрушает тело и психику
Без запрещённых продуктов. Без диет. Еда как топливо, сон как восстановление
40+ компаний от Adidas до Газпрома. Знаю, как выгорают команды и что с этим делать
Я не из тех психологов, кто скажет «примите», и не фитнес-тренер, который даст 100 приседаний — я собираю всё вместе в систему, которая работает
Студенты получают не теорию, а инструменты, которые работают уже завтра
На курсах разбираем стресс, коммуникацию, восстановление и работу в командах — то, что потом применяют в стартапах и корпорациях
После курса понял, что выгорание — это не лень, а сигнал системы
В Центре общественного здоровья я видела, как выгорание ломает карьеры — и как его можно остановить
Работа с людьми в состоянии хронического стресса научила смотреть на симптомы системно: сон, питание, нагрузка, смысл — а не только на «характер»
Впервые разобрали не только эмоции, но и режим — стало легче уже через две недели
Две книги — концентрат 20+ лет опыта без мотивационной воды
Читатели пишут, что впервые поняли, почему «просто соберись» не работает — и что делать вместо этого. В книгах — чек-листы, упражнения и система, а не вдохновляющие истории
Книга мне очень понравилась. Хочется сделать её своей настольной книгой. И заглядывать в неё время от времени, чтобы применить некоторые разделы…
На сцене и в переговорных говорю о том, что HR обычно не слышит от wellness-подрядчиков
Корпоративные конференции, сессии для CEO и HR — всегда про цифры, энергию команды и реальные кейсы из Adidas, Газпрома, Сбербанка и других компаний
Редко когда спикер приносит и эмоцию, и метрики — здесь было и то, и другое
Джобкрафтинг — когда работа перестаёт высасывать и начинает давать энергию
Пересобираем роли, нагрузку и ритуалы так, чтобы сотрудник не жил в режиме «дожить до отпуска». Это не коучинг «найди призвание», а инженерия рабочего дня
Команда перестала тонуть в срочном — появилось время на нормальную работу
Оставьте контакты — свяжусь для бесплатной консультации: разберём ситуацию в команде и подберём формат курса.
